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Anfang November werden die Tage kürzer, und vielerorts denken Menschen an die, die nicht mehr da sind. Man muss dafür nicht religiös sein. Es genügt die einfache Erfahrung, dass wir alle auf etwas stehen, das andere vor uns aufgebaut haben: Eltern, Großeltern, Lehrerinnen, Freunde, manchmal auch Menschen, die wir nie kennengelernt haben. Sie haben uns etwas mitgegeben, eine Haltung, einen Satz, eine Art zu lachen. Im Alltag denken wir selten daran. Dabei kann ein kurzer Moment der Erinnerung erstaunlich viel Ruhe geben.

Ein kleines Ritual für diese Woche: Zünden Sie an einem Abend eine Kerze an, legen Sie ein Foto daneben oder schreiben Sie einen Namen auf einen Zettel. Sagen Sie innerlich einen Satz des Dankes, nur für das, was Sie von diesem Menschen mitgenommen haben. Und fragen Sie sich dann: Was davon möchte ich weitertragen?

Wenn ich mit Menschen an einer schwierigen Entscheidung arbeite, sitzen selten nur sie im Raum. Da ist die Stimme des Vaters, der Sicherheit über alles stellte. Da ist die frühere Chefin, deren Anerkennung immer noch nachwirkt. Da sind Erwartungen von Menschen, die längst nicht mehr im Leben sind. Das ist nichts Krankhaftes, sondern normal: Wir tragen unsere Systeme mit uns. Problematisch wird es erst, wenn wir nicht mehr wissen, wessen Stimme gerade spricht.

Nehmen Sie sich diese Woche eine anstehende Entscheidung vor und fragen Sie: Wer spricht hier eigentlich durch mich? Und, ruhig gefragt: Möchte ich, dass diese Stimme das letzte Wort hat?

Viele Entscheidungen fallen, bevor wir sie bewusst treffen. Wir sagen zu, weil ein Nein unhöflich wäre. Wir übernehmen die Aufgabe, weil sonst eine Pause im Gespräch entstünde. Der eigentliche Moment liegt nicht beim Ja, sondern in dem kurzen Augenblick davor, in dem noch beides möglich wäre. Dieser Augenblick ist trainierbar. Man kann ihn dehnen, indem man einen einzigen Satz einschiebt: „Ich melde mich dazu bis morgen.“ Kein Nein, kein Ja. Nur Zeit.

Achten Sie diese Woche auf diesen Moment vor dem Ja. Sie müssen ihn nicht anders entscheiden. Es reicht, ihn überhaupt zu bemerken und sich die kleine Pause zu erlauben.

Ich beobachte oft, wie viel Kraft es kostet, gegen den eigenen Zustand zu arbeiten. Da ist Müdigkeit, aber der Plan sagt Konzentration. Da ist Unruhe, aber der Kalender sagt Meeting. Wir behandeln unseren inneren Zustand wie eine Störung, die wir wegdrücken müssen. Systemisch betrachtet ist er eher eine Information: Etwas will beachtet werden, bevor es lauter wird. Das heißt nicht, jeder Regung nachzugeben. Es heißt, sie erst einmal zur Kenntnis zu nehmen. Oft verändert sich schon dadurch etwas.

Diese Woche eine kleine Übung: Fragen Sie sich einmal am Tag, ganz nüchtern, was gerade wirklich dran ist. Nicht, was dran sein sollte. Und schauen Sie, ob die Antwort Sie überrascht.